3/25(一)  晚上六點  大家球場見!!

俊穎大哥......該出席啦!!

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社團成員名單

藥劑部：陳宏志、高嘉宏

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受傷緊急處理之後，看骨科或復健科醫師通常會開消炎止痛藥(擦的+吃的)
與肌肉鬆弛劑，之後可接受復健(物理治療)

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一般扭到腳多是跳躍/走路/運動 落地時 地面不平/踩到別人腳 反應不及造成
腳板多半是往內(大拇指方向)翻折 多半造成腳踝外側韌帶扭傷 撕裂傷

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平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物可預防抽筋。

含鎂食物：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。

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抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。

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預防抽筋的方法：

1.不在通風不良或密閉的空間做長時間或激烈的運動。

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「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」很多人都有睡到半夜或經過激烈運動後發生腳抽筋的經驗；抽筋可分為幾種類型？又有哪些預防方法？發生時該如何處理呢？

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柳營奇美醫院籃球社社團組織章程

 

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